ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ವಿಶ್ವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದಿನದಂದು (ಆಗಸ್ಟ್ 1), ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೋಡೋಣ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು.ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

1. ಸಿಗರೇಟ್, ಸಿಗಾರ್ ಮತ್ತು ಪೈಪ್ ಧೂಮಪಾನ

ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಸಿಗರೇಟ್, ಸಿಗಾರ್ ಮತ್ತು ಪೈಪ್ ಧೂಮಪಾನವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 10 ರಲ್ಲಿ 9 ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 10 ರಲ್ಲಿ 8 ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಟಾರ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇದುವ ಸಿಗರೇಟುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸೇದುವ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಸುಮಾರು 20 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

2. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ

ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಎಂದರೆ ಸುಡುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಬರುವ ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ.ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಜನರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಗಿಂತ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.ಸಿಗರೆಟ್ ಧೂಮಪಾನವು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

4. ಎಚ್ಐವಿ ಸೋಂಕು

ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (AIDS) ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮಾನವ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ವೈರಸ್ (HIV) ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.ಎಚ್ಐವಿ ಸೋಂಕಿತ ಜನರು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗದವರಿಗಿಂತ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ಸೋಂಕಿತರಿಗಿಂತ ಎಚ್‌ಐವಿ ಸೋಂಕಿತರಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ಎಚ್‌ಐವಿ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

5. ಪರಿಸರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

• ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಪರಮಾಣು ಬಾಂಬ್ ವಿಕಿರಣ, ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ರೇಡಾನ್ ವಿಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ:
• ಪರಮಾಣು ಬಾಂಬ್ ವಿಕಿರಣ: ಪರಮಾಣು ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟದ ನಂತರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹಾಡ್ಗ್ಕಿನ್ ಲಿಂಫೋಮಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎದೆಗೆ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು, ಗಾಮಾ ಕಿರಣಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ವಿಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವಿಕಿರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ.ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.
• ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ.ಕಡಿಮೆ-ಡೋಸ್ ಸ್ಪೈರಲ್ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ.ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ಡೋಸ್ ಸ್ಪೈರಲ್ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ರೇಡಾನ್: ರೇಡಾನ್ ಒಂದು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಅನಿಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಯುರೇನಿಯಂನ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.ಇದು ನೆಲದ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸರಬರಾಜಿಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಮಹಡಿಗಳು, ಗೋಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಡಿಪಾಯಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳ ಮೂಲಕ ರೇಡಾನ್ ಮನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರೇಡಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರೇಡಾನ್ ಅನಿಲವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ರೇಡಾನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸುಮಾರು 26% ಸಾವುಗಳು ರೇಡಾನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

6. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಮಾನ್ಯತೆ

ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ:

• ಕಲ್ನಾರಿನ.
• ಆರ್ಸೆನಿಕ್.
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ.
• ನಿಕಲ್.
• ಬೆರಿಲಿಯಮ್.
• ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಮ್.
• ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಮಸಿ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಜನರಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಈ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

7. ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳು

ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು (ಮಾತ್ರೆಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ.ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ:

1. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು.

2. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹೊಸ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಮಾಲೋಚನೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅವಕಾಶವು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವು 30% ರಿಂದ 60% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅಪಾಯವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯುವಕರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

3. ಕೆಲಸದ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನ್ಯತೆ

ಕಲ್ನಾರಿನ, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂನಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕಾನೂನುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾನೂನುಗಳು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ರೇಡಾನ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನ್ಯತೆ

ರೇಡಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವವರಲ್ಲಿ.ರೇಡಾನ್ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರೇಡಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ:

1. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದರಿಂದ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

2. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

1. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳು

ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

2. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂಲ:http://www.chinancpcn.org.cn/cancerMedicineClassic/guideDetail?sId=CDR62825&type=1